top of page
att.foHE50ggd6hBN6wpjO_tkLS4DUeoMdMP6s-QrdEDtfw.jpg

Anna Matuszkiewicz

Przewodniczka poszerzania świadomości, pracy z ludzkim cieniem, bioenergoterapeutka, dźwiękoterapeutka, nauczycielka jogi kundalini, świadomego oddechu i medytacji. Twórczyni Strefy Bycia - Przestrzeni Rozwoju.

Pomaga ludziom podnieść jakość życia poprzez pracę z CIAŁEM (uelastycznieniem, udrażnianiem, oczyszczaniem, wzmacnianiem), przestrzenią ENERGII (harmonizację czakr, udrożnienie przepływów w układzie nerwowym, regenerację układu hormonalnego i nerwowego), przepracowaniem MENTALNYCH blokad (pracując z cieniem, niewspierającymi schematami myślenia i programami).

Prowadzi zajęcia indywidualne, grupowe, wykłady i programy mentoringowe online i offline.

 

Zajęcia – Joga Kundalini, poniedziałek i czwartek 18:30

Podczas sesji uczymy się świadomie oddychać, przyglądamy się naszym ciałom, rozciągamy, wzmacniamy, wprowadzamy naszą energię w ruch.

 

Nie przypadkowo Joga Kundalini jest zwana Jogą Świadomości. Te sesje mają moc!

Dokładam do tego okruszki moich darów uzdrawiania, oczyszczania i odświeżania człowieka na wielu poziomach.

 

Joga Kundalini to źródłowa praktyka jogi oparta na mantrach, oddechu, asanach, ćwiczeniu ciała, medytacji i wielu innych elementach, dzięki którym doświadczenie praktykującego jest niezwykle głębokie już przy pierwszym kontakcie z tą technologią.

 

Może być zaprezentowana jako jednorazowa praktyka lub seria spotkań na których pracujemy z różnymi zagadnieniami z obszaru zdrowia psychicznego, oczyszczania pola elektromagnetycznego, koherencji serca, emocji, oczyszczania organizmu z gniewu, złości – adrenaliny i kortyzolu… To głęboko terapeutyczna praktyka, podczas której uczestnicy mają również szansę na wyciszenie, odprężenie i relaks.

 

Przynieś swoje gotowe do uzdrowienia serce, swoją determinację do transformacji, przynieś swój uśmiech. Przyjdź chwilę wcześniej, nie najadaj się przed sesją.

2.png

Radek Rychlik

Absolwent warszawskiego AWF-u oraz mgr psychologii (specjalizacja neurokognitywistyka). Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. 

Jako dziennikarz popularnonaukowy pisał do magazynów „Joga”, „Yoga&Ayurveda”, „Trainer”, „Angora”. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – vinyasę i ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu. 

Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem.

 

Zajęcia – Joga wzmacniająca, wtorek 19:45

Zajęcia nastawione na harmonijne wzmacnianie ciała w celu poprawy zdrowia i zwiększenia możliwości we wszelkich aktywnościach ruchowych. 

Na zajęciach:

  • wzmocnisz core (centrum ciała) – dla zdrowia kręgosłupa i ładnej sylwetki

  • wzmocnisz mięśnie stabilizujące, aby wytworzyć zdrowsze wzorce ruchowe i zapobiegać kontuzjom

  • zwiększysz mobility, czyli poprawisz aktywne zakresy ruchu

  • poznasz techniki oddechowe poprawiające pracę core i stabilizujące kręgosłup

  • przygotujesz się do trudniejszych asan siłowych, takich jak pozycje balansowe

  • poznasz wiele ciekawych ćwiczeń i wariantów asan

  • nauczysz się jak utrzymywać spokój umysłu nawet przy dużym wysiłku

Zajęcia otwarte dla osób o różnym poziomie zaawansowania, każdy dostanie warianty ćwiczeń dopasowane do swojego poziomu.

att.bFp1ePRbhC3bQxUb_biCyUGsTrzp-3YcHHsnWvAWtUo.jpg
att.L1clXz6OrremkxmF35CYDE7syocn_rkFcVclpaMbY6g.jpg
image.png

Jakub Matuszkiewicz

Tata dwóch synów – Antka i Frania, mężem Ani. Współzałożyciel Strefy Bycia, przewodnik kampinoskim, konsultant marketingowy.

 

Od 10 lat pomagam sobie lepiej żyć (ze sobą, moimi bliskimi i otaczającym mnie światem) i otwierać kolejne drzwi do swojej sprawczości, siły i miłości dzięki jodze, warsztatom oddechowym, terapii Lowena i innym formom rozwoju, które w danym momencie wyciągają swoją pomocną dłoń. Taką też możliwość chcę stworzyć innym mężczyznom – wyboru swojej MEDYCYNY. A jestem przekonany, że potrzebujemy jej wszyscy.

Zajęcia - Joga Kundalini od początku. Wtorek 18:00

 

Skąd ta nazwa?

 

Po pierwsze Joga Kundalni, bo to moja ścieżka i od wielu lat obserwuję jej wpływ na mnie i ludzi ćwiczących ją wokół. I widzę jak mocarna i transformująca jest ta praktyka.

Widzę, jak jest uniwersalna i każdy może odnaleźć coś w niej. Coś zupełnie wyjątkowego i noszącego dedykację „Dla Ciebie”. Nie potrzebujesz niczego, by jej doświadczyć. Skupienie, intencja, otwartość pomogą ci na pewno. Ale na początek wystarczy obecność i ciekawość. W końcu wszystko zaczyna się od chęci DOŚWIADCZENIA. Bo to ono stoi za prawdziwym i głębokimi odczuwaniem.

 

Dlaczego „do początku”? Bo tak traktuję moją drogę. 10 lat temu usiadłem po raz pierwszy na macie, niewiele później wziąłem udział w pierwszych warsztatach z Jogą Kundalini. W tym roku rozpocząłem kurs nauczycielski i tak naprawdę czuję się uczniem dopiero odkrywającym to co przede mną.

I taką perspektywę mam, gdy prowadzę zajęcia. Skierowane są one głównie do tych, którzy są u progu przygody z jogą. Choć tych, którzy na macie zostawili już trwałe ślady – zapraszam również z całego serca.

Dorota Ejsmont

Praktykuję jogę od 2018 roku. Na początku dużo szukałam i smakowałam różnych stylów od Iengara, przez Hatha Jogę, Bikram i Kundalini. W końcu trafiłam na ashtangę i od tamtej pory jestem jej miłośniczką i jest to moja praktyka własna.

W czerwcu 2022 roku ukończyłam kurs RYT 200 akredytowany przez Yoga Alliance. Od tego momentu uczę jogi, ale jednocześnie sama stale się ciągle, by pogłębiać swoją wiedzę.

Skończyłam m.in. 8-mio tygodniowy kurs MBSR, kurs Jogi Terapeutycznej, Kurs Jogi Nidry, Kurs Kreatywnych Sekwencji Flow, Kurs Podstawowy Jogi Świadomej Traumy, Black Roll Trainer.

Joga to dla mnie radość życia i miłość do własnego ciała – i to staram się przekazywać dalej na zajęciach, które prowadzę.

Zajęcia – Joga dla kręgosłupa, środa 19:15

„Jesteś tak młody jak Twój kręgosłup”!

Podczas tych zajęć zatroszczymy się o Twój kręgosłup i cały aparat ruchu. Silne i elastyczne mięśnie pleców dają wsparcie i ochronę stawom i kręgosłupowi co niweluje napięcia, bóle i sztywności. Będziemy się ruszać w różnych kierunkach, w różnych asanach, rozciągać co przykurczone, wzmacniać co osłabione i uelastyczniać to co spięte.

Zajęcia kierowane są do każdego kto… ma kręgosłup, który czasami boli albo chce zapobiegać bólowi i „narzekaniom” pleców. Przyjdź do nas – rozluźnisz się, wzmocnisz, odpoczniesz, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i nauczysz się oddychać tak, aby skutecznie uspokajać swój układ nerwowy.

Natalia Dolska

Dźwięk to życie. To wszystko co nas otacza, każda cząsteczka i komórka w naszym ciele. Życie wibruje nieustannie, zanurzeni jesteśmy w oceanie wibracji, dlatego tak bardzo fascynuje mnie wielowymiarowy wpływ dźwięku na ciało, umysł i ducha człowieka.

 

Fascynację przekładam na praktykę, masuję misami tybetańskimi, śpiewam, gram na instrumentach podczas tzw. podróży z dźwiękiem/kąpieli w dźwiękach. Obserwując zarówno u siebie jak i u osób którym towarzyszę w trakcie spotkań jak wibracje wypływające z instrumentów powodują rozluźnienie napięć w ciele i umyśle wprowadzając w stan głębokiej, przez niektórych nazywanej falującej relaksacji, gdzie możemy mieć wrażenie, że unosimy się na wodzie.

 

Terapia dźwiękiem wzbudza mechanizmy wspierające regenerację organizmu, wycisza, poprawia koncentrację, harmonizuje komórki ciała. Wibracje wpływają również na fale mózgowe zmieniając je i przenosząc umysł w stan relaksu. W tej przestrzeni otulenia, spokoju możemy spotkać się z najwrażliwszą częścią nas, z tym co w nas prawdziwe, co chce się wyrazić.

 

Zajęcia - Ocean Spokoju – ruch i dźwięk dla wewnętrznej równowagi

24 stycznia, 28 lutego, 28 marca, 25 kwietnia – 18:30-21:30

Zapraszam na zajęcia, w trakcie których poprowadzę Cię przez zestaw ćwiczeń somatycznych, a po praktyce zaproszę do relaksacji z dźwiękami między innymi mis tybetańskich. Jest to wspaniałe połączenie dwóch potężnych narzędzi, które wspólnie pomagają w przywróceniu równowagi w ciele i umyśle.

 

Ćwiczenia somatyczne to delikatna, prosta i skuteczna metoda pracy z ciałem, która koncentruje się na zwiększeniu świadomości ciała, redukcji napięć mięśniowych oraz jakości ruchu. Przez uważne, powolne ruchy uczysz się lepiej rozumieć swoje ciało, rozpoznawać napięcia i wprowadzać do codziennego życia nowe, zdrowsze nawyki ruchowe.

 

Gimnastyka somatyczna jest dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Polecam osobom cierpiącym na przewlekłe bóle, spędzającym dużo czasu w jednej pozycji (np. przy komputerze) lub pragnącym poprawić swoją świadomość ciała i jakość ruchu.

Beata Książek

Psycholog społeczny, life coach, filozof. Nauczycielka jogi, medytacji i technik relaksacyjnych. Pisarka i poetka potrafiąca ubrać w piękne słowa naszą codzienność. Malarka, fotografka. Prowadzi indywidualne sesje wspierające rozwój osobisty oraz regularne zajęcia jogi i warsztaty. Kocha życie i jego różnorodność.

 

Zajęcia – Joga Nidra (19 stycznia, 23 lutego, 23 marca, 13 kwietnia, od 17:00 do 19:00)

Joga Nidra dosłownie oznacza sen jogiczny. Jest to starożytna technika, w której praktykujący wchodzi w głębokie stany świadomego relaksu.
Jest to systematyczna praktyka przenoszenia świadomości z naszego świata zewnętrznego do świata wewnętrznego.

 

Joga Nidra wprowadza w stan głębokiego relaksu, w którym odprężają się zmysły, intelekt i umysł. Uwalniamy się od pojęć czasu, przestrzeni i rozumu. Kiedy tak się dzieje, aktywność mózgu zmniejsza się, a ciało przechodzi w stan samouzdrawiania.


Dlatego mówi się, że jedna godzina Jogi Nidry może dać taką samą korzyść jak czterogodzinny sen. Gdy ciało wchodzi w stan uzdrowienia, możesz oczyścić toksyny na poziomie komórkowym, odświeżyć umysł i oczyścić podświadomość.

 

 

 

 

Karolina Borowik

Certyfikowana nauczycielka jogi dziecięcej i rodzinnej, dźwiękoterapeutka oraz twórczyni marki rękodzielniczej Księżycowe Sploty. 

 

Zajęcia – Joga dla dzieci, czwartek 17:00

Te pełne radości, kreatywności i relaksu zajęcia, dostosowane są do potrzeb najmłodszych, pomagając im w rozwijaniu świadomości ciała, wyciszeniu umysłu i budowaniu pewności siebie.

Podczas zajęć dzieci będą uczyć się poprzez zabawę, ćwicząc proste asany, techniki oddechowe i elementy relaksacji. Zajęcia wzbogacą terapeutyczne dźwięki mis tybetańskich, które pomagają dzieciom w osiągnięciu stanu spokoju i wewnętrznej równowagi.

Dzięki połączeniu jogi z dźwiękoterapią, Karolina wspiera dzieci w odkrywaniu harmonii ciała i umysłu, a także wprowadza ich w świat świadomego relaksu. 

Te pełne ciepła i akceptacji spotkania to nie tylko okazja do ruchu, ale również przestrzeń, w której każde dziecko może odnaleźć spokój, radość i poczucie bezpieczeństwa.

Dołącz do naszych zajęć i pozwól dziecku rozwijać się w harmonii z ciałem, umysłem i otaczającym światem!

bottom of page